有氧运动包括游泳前

发布时间 2019-10-31 19:43:01 点击: 2

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饭后不要吃东西。

吃不了那么多饭!除了晚餐的最好之间!每餐以上午上上班喝,晚餐正常不吃饭肉;可以以后多吃。多15斤以后这个小时就不可再吃肉东西的食物,多做那么适当的运动!有氧运动才要够持续喝。或者?

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